domingo, 2 de diciembre de 2012

Jugar o correr detrás de la pelota


Jugar o correr detrás de la pelota

 

Nosotros creemos que esta es la barrera entre el buen jugador y el que no va a llegar porque no entendió el juego, muchas veces ocurre esto por falencias propias de los jugadores y muchas veces por falencias de los técnicos que no les han enseñado a “jugar correctamente el juego”. Nos ha tocado ver en las distintas recorridas que hemos hecho y en inferiores de equipos de primera, chicos que corren por todos lados, que realizan todos los cambios de frente en forma aérea y basan todo el trabajo en lo físico y no en la técnica.

Como siempre decimos en un par de meses podemos lograr que un jugador termine dignamente un partido, sin acalambrarse, pues físicamente con el entrenamiento adecuado se puede lograr, pero si queremos que ese jugador sea técnico el proceso llevará años de correcto trabajo y decimos así pues si no se le dan los elementos adecuados, el mismo llegará a primera con muchas limitaciones o quedará en el camino.

En principio debemos lograr que el joven juegue desde la cabeza hacia el botín y no desde el botín hacia la cabeza, ¿qué queremos decir con esto? Que el jugador debe aprender a pensar y luego actuar, el correr a lo loco por toda la cancha no sirve de nada, lo primero que se debe lograr es un orden general del equipo, que cada jugador comprenda bien cuales son las funciones principales y secundarias de cada puesto. Sabiendo bien esto se ordenará dentro de la cancha, muchas veces equipos ordenados le han ganado a equipos desordenados y quizás estos últimos tenían mejor técnica individual.

Por otro lado se le debe enseñar al jugador que este es un deporte de conjunto y por lo tanto no deben buscar el mejor gol de su vida sino que deben optar por la mejor opción para el equipo (recordemos que ser egocéntrico es una característica típica de los chicos hasta los seis años, pero en la adolescencia tienen que abandonarla, deben ser compañeros y solidarios )

Es fundamental saber las funciones de cada puesto, sino puede ocurrir lo que nos pasó en una práctica con un equipo de jugadores grandes cuando el jugador número cinco tocó hacia la izquierda y corrió a darle apoyo al jugador receptor y éste le dijo: “pásame por atrás”, el quería que el cinco fuera al fondo y enviara el centro, pues eso es ser corredor de pelota y no entender el juego; un cinco siempre tiene que estar detrás de la línea de la pelota pues si él la pierde tirando un centro o su compañero la pierde se le regala todo el mediocampo al equipo rival...errores como éstos hacen la diferencia entre los que corren y los que juegan pero hay que tener en cuenta que correr corre cualquiera y jugar ya no lo hace todo el mundo.

Cuando nos referimos al término de ser solidario lo que queremos decir es que debemos facilitarle la tarea a nuestros compañeros, por ejemplo, si le vamos a dar un pase y está cerca el mismo debe ser rasante pues le facilitamos su recepción en cambio si se lo enviamos en forma aérea le dificultaremos su tarea con el agravante que mientras domina la pelota ya tendrá una marca encima. Por otro lado si vamos a hacer un cambio de frente completo el mismo será siempre aéreo pero podemos usar la transición de nuestro volante central suponiendo que nos encontremos en el medio de la cancha y lo haremos por abajo sin arriesgar de dividir la pelota.

Hay mas conceptos de los movimientos individuales y grupales, los que dimos son solo a modo de ejemplo como para que entiendan cual es la diferencia entre jugar al fútbol o correr detrás de una pelota...

Educación Física Preparación física en el fútbol



Educación Física
Preparación física en el fútbol
Preparación física en el fútbol
Un entrenamiento de fútbol debería ser una simulación de las situaciones que se dan en un partido. Todo entrenamiento debe basarse en el principio de la progresión.
Es indispensable calentar al jugador, un músculo frío sometido a un esfuerzo corre gran riesgo de lesionarse. El dribblingrequiere un alto nivel de fondo físico así como el apoyo sin pelota o defender durante periodos prolongados, ésta son actividades que el futbolista desempeña durante el encuentro.
Hasta los veinticuatro años de edad la mayoría de los jugadores tienen una resistencia natural pero aún así deben de entrenar a tope si quieren obtener los mayores resultados. Pasada esa edad el entrenamiento resulta más difícil.
Principales problemas del futbolista
En un deporte de contacto físico como es el fútbol, las lesiones son inevitables. Sin embargo la consecución de un alto nivel de forma física y la realización de los ejercicios de calentamiento adecuados puede reducir el riesgo de abandonar la cancha antes del final del partido. Hay lesiones habituales de fácil tratamiento como las abrasiones, el pie de atleta, los calambres, la descolocación o los esguinces, pero, hay otros de mayor complicación como los problemas cardiacos, generalmente producidos por un mal entrenamiento.
Patologías cardiacas producidos por un mal entrenamiento
  • Ritmo Cardiaco Normal
    El ritmo cardiaco normal varia considerablemente en los jugadores adultos sanos, siendo la media entre 70 y 75 pulsaciones por minuto. No obstante no es raro de 80 a 85, y en los bien entrenados puede variar entre 40 y 50. Este ritmo es rápido en los jóvenes, de 80 por minuto.
  • Taquicardia
    La taquicardia simple es un síntoma que acompaña a la nerviosidad y al agotamiento físico (producto de un entrenamiento mal realizado), la intoxicación por nicotina y la presión arterial baja.
  • Brabicardia
    Un pulso de 50 a 60 pulsaciones por minuto se observa en ocasiones en jugadores normales. Se han visto casos de jugadores sanos cuyos pulsos oscilaban entre 30 y 40 por minuto (brabicardia). La velocidad del pulso disminuye algo con los años, con la fatiga física o durante la exposición al frío. Puede reducirse comprimiendo la carótida o los globos oculares. Acontece durante la convalecencia e las fiebres agudas, más particularmente en los jugadores llamados vagatonicos. El pulso lento se observa frecuentemente en ciertos casos de ictericia, y puede resultar de anoxemia o de la asfixia.
  • También puede darse el caso de que existan otras patologías cardíacas que afecten al futbolista, tales como la Arritmia o la Hipertrofia del corazón.
Entrenamiento Físico
La importancia del entrenamiento en el deporte y en especial en el fútbol es infinita, así un futbolista que no se entrene adecuadamente no rendirá en los partidos como otro que sí lo haga.
El plan de acondicionamiento físico se divide en dos partes actividades de fondo en larga distancia (aerobias) y carreras de velocidad (anaerobias).
Algunos de los medios médicos para diagnosticar si el entrenamiento físico se lleva a cabo correctamente y para conocer si el estado de los futbolistas es el óptimo o si por el contrario se tiene que modificar el entrenamiento son los siguientes:
  • Electrocardiograma
    Por medio de un electrocardiograma se captan las ondas cardiacas y se hace un gráfico. La electrocardiografía es el estudio de la fuerza electromotriz desarrollada por el músculo cardíaco durante su contracción. El electrocardiograma, es pues un trazado que representa la curva de las variaciones eléctricas durante las diversas fases de la revolución cardiaca. Superponiendo la curva electrocardiográfica a las curvas obtenidas por el cardiógrafo, el estimografo, el pulso venoso yugular, e inscribiendo simultáneamente los tonos del corazón con un micrófono registrador. Se ha podido asignar a cada elevación la significación indicada anteriormente. El estudio de la relación de las diferentes muestras también si el desarrollo de las partes derecha e izquierda del corazón es armonioso, es decir, si la dosificación de los procedimientos de entrenamiento en velocidad y en el endurecimiento es conveniente. Una desarmonía en el crecimiento del corazón significaría una revisión del entrenamiento.
  • Tests
    Los tests de Ruffier y Dickson son tests de laboratorio. Son empleados a menudo y se caracterizan por ser muy sencillos, que están al alcance de todos los entrenadores. El jugador debe ejecutar treinta flexiones-extensiones completas de piernas, entre 30 y 45 segundos.

    Se toma el pulso:
    En reposo, antes de empezar las flexiones (P)
    Inmediatamente después de los esfuerzos (P')
    Un minuto después del esfuerzo (P'')

    Se toman las pulsaciones en la muñeca (arteria radial) o en el cuello (arteria carótida) durante 15 segundos; después se multiplica por 4 para obtener el numero de pulsaciones-minuto.
    El índice de Ruffier se calcula con la siguiente formula:


  • Resultado
    Interpretación
    0
    Corazón excepcional
    0 a 5
    Corazón robusto, entrenado
    5 a 10
    Corazón común, mejorable
    10 a 15
    Corazón débil
    Mas de 15
    Corazón peligrosamente débil
    El índice de Dickson se calcula con la siguiente formula:
    (P' - 70) + (P'' - P) / 10
    Resultado
    Interpretación
    0 a 2
    Muy bien
    2 a 4
    Bien
    4 a 6
    Regular
    6 a 8
    Débil
    Mas de 8
    Muy débil
    El índice de Dickson es más severo que el de Ruffier: Un índice de 5 en Ruffier equivale a 6,8 en Dickson.
    Por lo tanto el índice de Dickson convendría mas a los jugadores ya veteranos, y el Ruffier a los más jóvenes.
    Preparación física en cada jugador
    Arquero
    • Ejercicios de extensión y estiramiento de los miembros para proporcionar elasticidad y rapidez a todos los músculos.
    • Ejercicios especiales, saltos hacia arriba y hacia los costados, saltos al travesaño del marco.
    • Tiro al arco. Colocados a una distancia de 20 metros, disparar tiros rápidos, obligando al portero a rechazar o parar la pelota, al tiempo que se entrena sus reflejos intuitivos y su vista.
    Defensas laterales
    • Ejercicios para desarrollar los músculos abdominales, pectorales, cuello y piernas.
    • Practicar sprints cortos y sprints alternados con marchas a pasos gimnásticos y a diferentes largos de paso.
    • Entrenar la forma física, potencia, velocidad, decisión y valentía.
    Defensa central
    • Ejercicios para desarrollar su potencia y rapidez, así como también ejercicios para desarrollar y fortalecer los músculos abdominales, pectorales, cuello y piernas.
    • Ejercicios de bicicleta y juego de piernas hacia atrás, los costados y hacia delante, adquiriendo con este ejercicio la suficiente agilidad de piernas.
    Extremo
    • Ejercicios de bicicleta, par fortalecer los músculos abdominales y agilidad en las piernas
    Interior
    • Ejercicios para fortalecer los músculos abdominales, pectorales, cuello y piernas, alternando ejercicios respiratorios profundos, para el aumento de la capacidad torácica.
    Diagnóstico y evaluación
    Existen distintos tests para ubicar correctamente a cada futbolista en las distintas velocidades de trabajo.
    • Full: Determina la Potencia Anaeróbica (aláctica). Puede ejecutarse en forma cíclica o acíclica; podrá testearse para ver evoluciones; no es de mucha importancia como dato para planificar ya que siempre deberá ejecutarse a máxima velocidad.
    • 300 metros: Determina la Capacidad Anaeróbica (láctica). Para el desarrollo de esta cualidad se trabajará del 90% al 100% en distintas distancias y volúmenes de acuerdo a cada etapa del entrenamiento; sirve también como dato para obtener la velocidad crítica1.
    • 1000 metros: Determina la Potencia Aeróbica (de alta intensidad). Es útil este dato sobre todo para calcular la velocidad crítica y así hallar el estimativo de 3000 metros sin testear. Además utilizará como marca a manejar en la etapa pre-competitiva y competitiva.
    • 3000 metros: Determina la Potencia Aeróbica (de base). No es necesario evaluarla ya que corresponde al 85% aproximadamente de la velocidad crítica. Esta velocidad servirá para comenzar los trabajos de base realizados en la etapa de trabajo general (cantidad).
    Los siguientes valores orientativos permitirán calificar la velocidad en cada una de las distancias a los efectos de personalizar las cargas de entrenamiento
    Distancia
    Regular
    min - m/seg
    Bueno
    min - m/seg
    Muy bueno
    min - m/seg
    3000 metros
    15:00 (3.30)
    12:00 (4.16)
    11:45 (4.25)
    V/C
    (3.8)
    (4.82)
    (5.00)
    1000 metros
    3:50 (4.34)
    3:10 (5:26)
    3:00 (5.55)
    300 metros
    0:50 (6.00)
    0:45 (6.66)
    0:40 (7.50)
    Cada test y los respectivos trabajos son realizados en circuitos con formas cuadradas o rectangulares, lo cual agrega algo de tiempo debido al cambio de sentido en cada esquina. Existen valores estandarizados de velocidades y correspondiente según distintas cualidades, lo cual se explica en el siguiente cuadro.
    Capacidad
    aeróbica
    Potencia
    aeróbica
    Capacidad
    anaeróbica
    Potencia
    anaeróbica
    2.5 a 3.5 m/seg
    4 a 5 m/seg
    6 a 6.5 m/seg
    Mas de 6.5 m/seg
    Trote suave a moderado
    3/4 de velocidad
    90% de velocidad
    Máxima velocidad
    (P + P' + P'' - 200) / 10

martes, 16 de octubre de 2012

DOCENTES EN EL FUTBOL MUNDIAL

Este momento que atraviesa el fútbol, en varios Países, y acá en Argentina en los clubes de ascenso, es un conjunto de cosas mal trabajadas, y es el momento de cambiar, esto se ve en una formación no buena de base a donde en otras épocas si las hubo, se debe apuntar a trabajar a largo plazo en el fútbol de inferiores, en los sub. 15. 17. 20. para poder aportar a la selección jugadores de calidad, temperamento, inteligentes tacticamente, también, se debe cambiar la mentalidad, a formar jugadores ganadores, y poder hacerlo en cualquier cancha y país, todo se puede hacer llevándolo con disciplina y fomentandolo en todo el territorio, con gente idónea reclutando talentos y también con jugadores que tengan hambre de gloria. El trabajo que yo haría para mejorar serian estas Etapas:  Áreas psicológica e intelectual, Aspecto técnico-táctico Juvenil, Divisiones inferiores,  Jugadores profesionales, La disciplina de los jugadores, Manejo de grupo. Proyectos para Primera División, Selecciones femeninas, Selecciones Juveniles, Selecciones Mayor, (sobre todo hacer docencia). estas serian las etapas, desarrollarlas me llevaría mucho, solo quería expresar mi pensamiento de como se puede lograr una mejor selección, o una mejor formacion en inferiores, es simplemente mi opinión. los saludo atte. MICIELI SERGIO DIRECTOR TÉCNICO DE FÚTBOL PROFESIONAL

martes, 1 de mayo de 2012

FUTBOL BIEN JUGADO

ES IMPOSIBLE JUGAR BIEN AL FÚTBOL CON LENTITUD, HAY QUE TENER MUCHA MOVILIDAD PARA ENTRAR Y SALIR, PARA SUBIR Y BAJAR, PARA IR Y VOLVER.
ESTA MOVILIDAD NO SIEMPRE DEPENDE DEL ESTADO FÍSICO PUEDE QUE DEPENDA DE LA VELOCIDAD MENTAL MAS QUE DE LA LOCOMOTIVA.
LO IMPORTANTE ES HACER CON LA PELOTA LO QUE SE SABE, LO MAS SIMPLE, CUANDO  NO SE HA NACIDO PARA HACER CON ELLA LO QUE LA NATURALEZA RESERVA  A UNOS POQUISIMOS ENTRE MILLONES, Y NO INTENTAR LO QUE NO SE SABE.
EL JUGADOR HABILIDOSO, SI SOLAMENTE ES HABILIDOSO, ES MAL JUGADOR PARA EL BUENO Y MAL FÚTBOL, DEBE TENER INTELIGENCIA TÁCTICA.
CUANDO EN FÚTBOL SE HACE LO SIMPLE, CASI LLEGA A SER INNECESARIO SER HABILIDOSO, CORRIENDO, A VECES TROTANDO, SE TIENE GANADA LA TRANQUILIDAD DE PODER DARLE A LA PELOTA UN DESTINO CLARO, EFECTIVO Y PRACTICO.
EL BUEN JUGADOR NO BRILLA, BRILLA EL JUEGO QUE PRODUCE ESE JUGADOR, Y A VECES BRILLAN POR EL JUGADORES MENOS JUGADORES QUE AQUEL QUE HACE BRILLAR EL JUEGO.

SERGIO MICIELI D.T.

EL FUTBOL ES SIMPLE, PERO SON POCOS LOS QUE TIENEN ESA VIRTUD PARA JUGARLO!!!
LOS JUGADORES PASAN POR DISTINTOS ESTADOS DE ANIMOS !ESO SOLO LOS SABEMOS LOS ENTRENADORES !LOS QUE ESTAMOS EN EL LUGAR Y DEBEMOS RESOLVER
LOS DE AFUERA PUEDEN OPINAR PERO NO PUEDEN RESOLVER, POR ESO VALORO ESTE TRABAJO TAN LINDO QUE ES SER DIRECTOR TECNICO, DEBEMOS PENSAR X 30
POR 30 CABEZAS DISTINTAS QUE TENEMOS QUE CONDUCIR Y SACAR LO MEJOR PARA LOGRAR EL EXITO DEL GRUPO. ESTE ES UN POCO NUESTRO TRABAJO COMO D.T.

domingo, 12 de febrero de 2012

FUTBOL BIEN JUGADO

FÚTBOL BIEN JUGADO PUEDE NECESITAR ALGUNA VEZ DEL RECHAZO SIN DESTINO INMEDIATO, DE LA RETENCIÓN DE LA PELOTA SIN AVANZAR NI RETROCEDER, NI HACER NADA FUTBOLISTICAMENTE EXQUISITO, AUNQUE SI ES NECESARIO DE UN MOVIMIENTO DE 8 A 9 HOMBRES QUE ESCONDEN LA PELOTA HACIÉNDOLA ANDAR DE UNOS A OTROS.
EL FÚTBOL BIEN JUGADO Y PRACTICO,  HERMOSO Y APASIONANTE, TIENE UN IDEAL PRIMERISO, QUE CUANTO MAS PRECISIÓN SE LOGRE MAS PERFECTO LO HARÁS, (NUNCA DOS JUGADAS IGUALES) EN CADA JUGADA UNA SORPRESA NUEVA PARA EL RIVAL!!
EN EL FÚTBOL BIEN JUGADO, LA VELOCIDAD ES DE LA PELOTA TOCADA MUCHO Y RETENIDA POCO!!